Главная

Месяц за месяцем

Что он видит?

Что он слышит?

Важность прикосновений

Развитие вкуса и
обоняния


Сон и развитие

Каждодневные хлопоты

Календарь развития ребёнка

Учимся общаться с малышом

Как понять,чего хочет малыш?

Как правильно реагировать на плач?

Почему малыш плачет ночью?

Грудное вскармливание

Как ухаживать за малышом?

Как ухаживать за кожей малыша?

Как подобрать подгузник по размеру?

Что подгузник может "рассказать" о самочувствии малыша?

Как правильно сменить подгузник?



компрессор +для септика топас источник

жесткий боевой цигун - смотрите описание у нас на сайте

вывоз металлолома - самая свежая информация

страховка за границу - вся детальная информация у нас на сайте


Питание кормящей матери

Грудное вскармливание-залог хорошего развития ребёнка.С материнским молоком он получает не только питательные вещества (белки,жиры,углеводы),но и витамины,минеральные соли,некоторые способствующие пищеварению ферменты,а также защитные,иммунные тела.Правда,этот пассивно передаваемый иммунитет постепенно исчезает,но в первые месяцы жизни,когда организм ребёнка особенно чувствителен,материнские иммунные начала предохраняют его от многих опасных заболеваний.
Полноценность молока в значительной мере определяется количеством белка (в норме его должно быть 1,1-1,5 %) и жира(3,8%).Содержание этих веществ колеблется в зависимости от различных причин,в том числе и от питания.Если кормящая мать употребляет недостаточно белков,жиров,качество молока ухудшается,и тогда ребёнок плохо прибавляет в весе.
Белок-самая важная составная часть питания матери.Суточная потребность в нём составляет примерно 2 грамма на килограмм веса.В первую очередь необходим белок,содержащийся в молочных подуктах (молоке,кефире,твороге,сыре),ибо он участвует в образовании грудного молока.Но в рационе обязательны и другие белки-рыба,мясо.
Постарайтесь,чтобы в ваше меню каждый день входило одно яйцо,100 гр творога,4 стакана молока и кефира,50 гр сыра,100-120 гр отварного мяса.
Жиров требуется сравнительно немного-примерно 100 гр в сутки.Желательно,чтобы преобладали растительные жиры,которые легко усваиваются.Свиное и баранье сало,жирные сорта мяса надо исключить совсем.Учтите,что молочные продукты-тоже один из важных источников,обеспечивающих необходимую жирность грудного молока.
Углеводов требуется около 500 гр в сутки.Советуем Вам есть больше фруктов и овощей,а от обильного потребления каш,пирогов,сдобных булочек и других мучных изделий воздерживаться.Хлеб рекомендуется из муки грубого помола и с примесью отрубей.Он полезен и как источник минеральных солей,потребность в которых во время кормления грудью значительно возрастает.Железо содержится в печени,лёгком,белых грибах (свежих и сушёных),персиках,яблоках.
Чтобы обогатить рацион не только минеральными солями,но и витаминами,надо систематически употреблять также свежую зелень-петрушку,салат,укроп,капусту всех видов,шпинат,ягоды,фрукты,свежие овощи в сыром и отварном виде.
Хочется предостеречь Вас от ошибки,которую иногда совершают кормящие матери:они избегают есть любую зелень,полагая,что она может вызвать расстройство стула у ребёнка.Как правило,опасения эти неосновательны,и в той зелени и овощах,которые перечислены выше,можно себя не ограничивать.Воздерживаться следует совсем от немногого.
Если,например,мать ест в слишком большом количестве сливы или свежие огурцы,у малыша может участиться стул.Бывают также случаи,когда ребёнок не переносит клубнику или апельсины,и стоит матери их съесть,как у него возникает зуд,сыпь.
Кормящей матери рекомендуется отказаться и от употребления редиски,редьки,лука (репчатого и зелёного),чеснока,так как они придают материнскому молоку неприятный запах и вкус.
Есть следует небольшими порциями,но чаще;кроме завтрака,обеда,полдника и ужина,рекомендуется ещё два раза пить по стакану молока (за полчаса до кормления).Стараться пить больше не следует:образование молока от этого не увеличивается,а сердечно-сосудистая система перегружается.
Качество грудного молока зависит не только от питания,но и от состояния здоровья женщины,от того,достаточно ли она спит,бывает ли на свежем воздухе,правильно ли чередует труд и отдых.На всё это надо обращать серьёзное внимание!


Натуральная косметика BABY TEVA для беременных и кормящих женщин. Оптово-розничный интернет-магазин.
Женский форум.

Каталог сайтов OpenLinks.RU

(c) legalgame.ru